摘要：这篇文章主要介绍了女性秋季吃三类食物可养颜美肤,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览女性秋季吃三类食物可养颜美肤的最新相关推荐信息。

很多女性朋友都是非常注重美容养颜的，特别是在秋季，天气较为干燥，人们都会非常的担心自己的肌肤变差，那么女性在秋季可以吃什么食能有养颜美肤的效果呢?这是很多女性都比较关注的，接下来，小编将为大家介绍三种适合女性在秋季吃的养颜美肤的食物。

鲜枣的维生素C的含量在水果界位列第一，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”，想要皮肤好，要多吃鲜枣。

3、秋季养颜美肤吃鱼类：三文鱼、带鱼(汽车生活网666che.com)

三文鱼是干燥季节女性滋润皮肤的最佳美食。研究数据表明，三文鱼不但富含Ω-3脂肪酸(保证细胞水分不丢失的重要营养物质)，还含有其他可促进皮肤健康的元素，如能对抗紫外线、预防老化的虾青素，和具有缓解皱纹及增加皮肤光泽功效的二甲氨基乙醇，且含量均高于其他鱼类，在秋季吃点三文鱼养颜美肤非常有效，适量吃点带鱼也是如此。

上文所介绍的这些食物对于女性来说是比较适合食用的，特别是在干燥的秋季，食用这些食物对于自己的皮肤有非常好的帮助，能够使自己的皮肤保持健康，有光泽，除了这些食物以外，女性朋友在秋季还要注意多休息，多喝水，保持良好的心情也是非常关键的。(汽车生活网666che.com)

女性秋季吃三类食物可养颜美肤