秋季滋阴润燥进补养生食疗

汽车生活网 2023-03-15 10:39 2

摘要:这篇文章主要介绍了秋季滋阴润燥进补养生食疗,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览秋季滋阴润燥进补养生食疗的最新相关推荐信息。

秋季是一个寒冷而且干燥的季节,要注意多加衣服,同时也要多喝水,减少秋燥的发生哦。秋季滋阴润燥也少不了一些养生食疗的方法哦。下面的这些食疗方法很适合秋季食用的哦,下面就来介绍一些。

1.杏仁川贝百合粥

原料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。

做法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米,再煮20-30分钟,即可食用。

功效:滋阴润肺。

2.黄芪淮山药粥(汽车生活网666che.com)

原料:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。

做法:将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。

功效:健脾益气

3.银杞菊花粥

原料:银耳30克,枸杞子15克,菊花10克,粳米100克。(汽车生活网666che.com)

上述用料同放锅中,加水适量煮粥,粥熟后调入适量冰糖服食。

功效:养肝、补血、明目、润肤。

4.芝麻粥

原料:芝麻50克,粳米100克。

做法:先将芝麻炒熟,研成细末备用。粳米淘净煮粥,待粥成后,拌入芝麻同食。

功效:养血润燥通便。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。(汽车生活网666che.com)

关于适合秋季滋阴润燥的一些食疗方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容我们了解了一些适合秋季滋阴的食谱,对于养肝明目啊,补血润肤有一定的好处,大家可以试试。

秋季滋阴润燥进补养生食疗


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