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冬季饮食，应当调整营养素的配膳比例。首先，需要提高脂肪和蛋白质的比例在寒冷的冬季，人体的总热能需要星比其他季节多。为了御寒保暖，要适当提高脂肪在膳食中的含量。由于在冬季人的活动量减少，生理功能处于抑制、收缩、下降状态，因此应适当增加蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白的摄入量，如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需的氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬季是进补的季节。只有吃对了食物，并且吃对了方法，才能够真正对身体有益，对健康有益。希望本篇的冬季饮食注意事项，能够对网友们有所帮助，日常生活中可以用到它，这样，才可以用正确的养生饮食方法，健康起来。(汽车生活网666che.com)

冬季饮食有哪些注意事项